Schwangeren YOGA

Schwangeren-Yoga umfasst spezielle Übungen, um den Körper bewusster und intensiver zu spüren, eventuellen Beschwerden während der Schwangerschaft vorzubeugen oder auch zu lindern. Wir erlernen eine entlastende Haltung, um den wachsenden Bauch besser zu tragen und Verspannungen zu lösen. Wir dehnen und kräftigen Muskulatur und Sehnen und stärken das Gewebe. Ebenso wollen wir den Stoffwechsel und die Sauerstoffversorgung anregen, und den Hormonhaushalt und das seelische Befinden durch unsere Übungen harmonisieren.
 
Yoga für Schwangere gibt Dir ebenso die Möglichkeit, einen tiefen Kontakt mit deinem heranwachsenden Kind aufzubauen – durch Atmung, Bewegung und Meditation. Du lernst in diesem Kurs Möglichkeiten kennen, die Dir helfen werden, mit den Wehen umzugehen. So erlangst Du das Vertrauen, selbstbestimmt in die Geburt zu gehen.
 
Ziele: Rücken-, Oberschenkel-, Nervenstärkend, Atemführung, spezielle Atemtechniken für die Geburt. Kontakt zum Kind, dem Ungeborenen. Austausch mit anderen Schwangeren, Entspannung.
 
Ablauf: Nach kurzer Ankommensphase Yogaübungen, Atemübungen. Im Anschluss folgt die Entspannung und Meditation.
 
Beim Kundalini-Yoga wird viel gesungen. Das macht Spaß und öffnet das Herz.

 

Mittwoch
                                                                             
  Kurs: Schwangeren Yoga          19:00 - 20:00 Uhr   
 
  Spezifikation:
 
  Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
 
  Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr
 
  Studio: 3 im ATV
 
  ATV Map:
  Google Maps:
  Hvv:
 
  Trainer: Julia
 
  Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
 
  Tipp:

Foto von Julia

 

Trainingsphilosophie

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Qualifikation

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Kontakt

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Donnerstag
                                                                             
  Kurs: Schwangeren Yoga          10:00 - 11:00 Uhr   
 
  Spezifikation:
 
  Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
 
  Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
 
  Studio: 1 im ATV
 
  ATV Map:
  Google Maps:
  Hvv:
 
  Trainer: Julia
 
  Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
 
  Tipp:

Foto von Julia

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