NEUE KURSE UND WORKSHOPS - in deinem atv

 

SYNRGY Full Body - Hiit Workout

Liebes Mitglied,

du willst pro Workout bis zu 1.000 Kalorien verbrennen?

Dann komm ab Donnerstag, den 27.09.2018, immer Montags, Dienstags und Donnerstags zum neuen Premium Kurs* im Kraftraum. Bei diesem HIIT - Workout (High Intensity Interval Training) wird ein hoher Kalorienverbrauch erzielt, das Muskelwachstum angeregt und dein Körper gestrafft.

Sichert Euch die letzten Plätze direkt am Empfang oder per Telefon. Die Teilnehmerzahl ist jeweils auf 10 begrenzt.

#DeinWorkout - #DeinATV

#WirSindAltona

*Kurs mit zusätzlichem Beitrag zum Mitgliedsbeitrag, Anmeldung zwingend erforderlich.

 
 
 

LES MILLS GRIT Cardio MIT ÖZHAN

AB MITTWOCH, DEN 05.09. JEWEILS UM 18:00 UHR IN STUDIO 2

DER KRAFTVOLLE EINSATZ DER STIMME

Basisworkshop mit Eva Niethammer

Liebes Mitglied,

Stimmtraining bedeutet, die dafür wichtige Muskulatur zu entwickeln, die uns beim Sprechen und Singen unterstützt.

Welches Training ist sinnvoll damit die Stimme klar und kraftvoll wird? Ziel ist es, die individuellen Stärken und Facetten der Stimme für Ausdruckskraft und Präsenz wirkungsvoll und lebendig zu nutzen. 

Der Workhop ist spielerisch und praxisnah. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.  

#Deine Stimme - #DeinATV

Liebes Mitglied, 

ab dem 05.09. bieten wir Euch einen neuen LesMills GRIT® Cardio Kurs (HIIT) mit Özhan in Studio 2 um 18:00 Uhr an.

LES MILLS GRIT® Cardio ist das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio - das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

#WirSindAltona - #DeinATV

 

BodyPUMP MIT ÖZHAN

AB MITTWOCH, DEN 05.09. JEWEILS UM 17:00 UHR IN STUDIO 2

BodyBaLANCE MIT ÖZHAN

AB MITTWOCH, DEN 05.09. JEWEILS UM 18:30 UHR IN STUDIO 2

Liebes Mitglied, 

ab dem 5.09. bieten wir Euch einen neuen BODYPUMP® Kurs mit Özhan in Studio 2 um 17:00 Uhr an.

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Bei den wissenschaftlichen erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf.

#WirSindAltona - #DeinATV

Liebes Mitglied, 

ab dem 5.09. bieten wir Euch einen neuen BODYBALANCE® Kurs mit Özhan in Studio 2 um 18:30 Uhr an. 

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

#WirSindAltona - #DeinATV

 

Physiotherapeutische Beratung

AB MITTWOCH, DEN 05.09. JEWEILS VON 17:30 BIS 19:00 UHR IN DEINEM KRAFTRAUM - MIT UNSEREM

KOOPERATIONSPARTNER UND PHYSIOTHERAPEUT DANIEL VON DER PHYSIOTHERAPIEPRAXIS: ACHILLES ALTONA

Yin & Yang Yoga Flow

 MIT SILKE SCH. AB MONTAG, DEN 17.09. JEWEILS UM 19:15 UHR IN STUDIO 4

 

Liebes Mitglied,

anhaltende oder wiederkehrende Beschwerden werfen viele Fragen auf, deswegen können Sie ab Mittwoch, den 05.09.2018,  eine physiotherapeutische Beratung bei uns im Vereinshaus erhalten.

Wir freuen uns abends Termine bei den Experten von Achilles Altona anbieten zu können. Jeden Mittwoch in der Zeit zwischen 17:30 und 19:00 Uhr können 15 minütige Terminslots gegen einen Kostenbeitrag von 10 € gebucht werden.

Das Hauptaugenmerk gilt der Kombination belebender und fordernder Therapiemaßnahmen mit vorbeugendem Sport.

#WirSindAltona - #DeinATV

Liebes Mitglied,

wir freuen uns dir ab Montag, den 17.09.2018, einen neuen Yoga Kurs mit Silke anbieten zu können. Der Kurs ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Im ersten Teil der Stunde werden dynamische und anspruchsvolle Bewegungen ausgeführt. Anschließend stehen im zweiten Teil längere Haltepositionen und passivere Positionen zum Dehnen im Vordergrund. Am Anfang und Ende der Stunde wird mit einer kurzen Meditation sowie Atemübungen der Geist entschleunigt und mit einer Entspannung abgeschlossen.

#WirSindAltona - #Dein ATV